Explorez la puissance du souffle et du lâcher-prise
Qu’est ce que le breathwork ?
C’est un terme qui englobe toutes les techniques de respiration consciente. Celle que j’utilise est issue de la respiration holotropique et s’effectue de manière circulaire et connectée. Cette respiration active est inhabituelle. Elle va créer des changements physiologiques permettant d’atteindre des niveaux de conscience modifiée et des libérations émotionnelles. C’est un très bon outils de gestion du stress qui agit autant sur le corps physique, que mental ou émotionnel.
Breathwork
Les bienfaits
Le Breathwork est bien plus qu’une simple technique de respiration : c’est un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit. En apprenant à mieux respirer, tu peux réduire ton stress et diminuer ton anxiété, libérer des blocages émotionnels et revitaliser ton organisme.
Accessible à tous, le Breathwork t’aide à retrouver un équilibre tout en t’accompagnant sur le chemin d’une meilleure connaissance de toi-même.
Bienfaits physiologiques :
- Prise de conscience et amélioration de la respiration
- Activation du système lymphatique et de la circulation permettant de détoxifier l’organisme
- Relâchement du diaphragme permettant un massage des organes digestifs et améliorant la digestion
- Meilleure oxygénation cellulaire
- Renforcement du système immunitaire
Bienfaits sur la santé mentale :
- Amélioration de la gestion du stress et de l’anxiété
- Clarté mentale aidant à la prise de décision
- Lâcher-prise et apaisement
Bienfaits sur la sphère émotionnelle :
- Libération des émotions bloquées ou refoulées
- Reconnexion à son soi intérieur : le lâcher prise mental permet de se reconnecter à ses émotions
- Renforcement de la résilience émotionnelles permettant de mieux gérer les fluctuations d’humeur
Les contre-indications
- Hypertension artérielle et maladie cardiovasculaires
- Glaucome
- Epilepsie
- Troubles repiratoires : Asthme sévère, BPCO,
- Prise de médicament pouvant altérer la chimie du cerveau (anxiolytiques, antidépresseurs)
- Troubles psy : Diagnostique bipolaire, schizophrène
- Stress post-traumatique profond de moins de 6 mois
- Femmes enceinte
- Prise de drogues récréatives
Comment se déroule une séance ?
En collectif : Groupe de 8 personnes maximum
La séance se déroulera toujours de la manière suivante: Le temps d’installation sera suivi des explications du breathwork (technique, temps, effets, contre-indications). L’atelier commence par une phase de relaxation puis se poursuit avec la respiration active, un temps d’intégration et de retour à soi. Enfin nous échangerons sur vos ressentis pour les personnes qui souhaiteront les partager.
Que prévoir pour la séance ?
Pour votre confort, prévoyez :
- Une bouteille d’eau
- Une tenue confortable qui ne sert pas la taille
- Faites un repas léger, facile à digérer (éviter le steack / frites) et distancé de plus de 3H avant la séance
- Suivant le lieu de la séance : tapis, coussin pour mettre sous les genoux, plaid. Certaines salles dans lesquelles je vous accueille en seront équipées, vous en serez informé lors de votre réservation.
- Ne pas avoir consommé d’alcool ou de substance la veille ou le jour J
Vos avis
Amenaturopathe 